반응형 잠2 잠깨는 방법 - 참을 수 없는 졸려움 참을 수 없는 졸려움 전날 늦은 시간에 잠자리에 들었거나 과음한 경우에는 다음날까지 그 여파가 미치게 된다. 또는 불면증에 시달려 잠을 못 잤거나 고민거리가 있어 잠을 설친 후 다음날 또한 그 여파가 미치게 된다. 학생들의 경우 공부는 해야 하고 잠은 쏟아지고 자꾸 감기는 눈꺼풀과 떨어지는 고개… 자는 것도 아니고 그렇다고 안자는 것도 아니고 참 괴롭다. 잠을 못 잔 그 여파라는 것이 주로 피로를 느끼게 되고, 잠이 오는 증상들을 이야기하는데, 연령, 직업에 관계없이 해야 할 일이 있는데 잠이 달아나질 않는다면 여간 곤욕스러운 일이 아닐 수 없다. 세상 그 어디에도 오후 3시에 몰려오는 졸음에 면역이 있는 사람은 없다. 다들 한 번쯤 경험해 보았을 것이다. 직장 상사 또는 선생님, 교수님의 목소리가 자장.. 2022. 8. 19. 잠이 오지 않을(불면증) 때 숙면을 취하는 방법 자려고 누웠는데 몸이 몹시 피곤하지만 잠 안 올 때 너무 괴롭습니다. 불면증을 경험하는 현대인들이 갈수록 늘어나고 있다고 하는데요. 흔히 스트레스가 심하거나 잠이 들어야 하는 시간을 놓쳐버리면 잠을 못 드는 경우가 많습니다. 잠을 못 자게 되면 집중력이 떨어지고 생활에 지장을 초래하게 됩니다. 실제로 숙면을 취하지 못할 경우 피로회복이 되지 않아 예민해지는 것은 물론 집중력이 떨어지면서 직장인의 경우 업무의 완성도가 떨어지거나 성과를 내지 못할 수 있고 학생의 경우 성적이 떨어지는 등 일상에 많은 지장을 줄 수 있습니다. 이 상태가 지속될 경우 나아가 인체의 기능이 하나씩 고장 나면서 각종 질환에 이환되어 고생할 수도 있죠. 사람은 일생의 1/3 동안 잠을 잔다고 잡니다. 하지만 '수험생들 사이에 퍼.. 2022. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
